Лазание по деревьям и бег босиком улучшают рабочую память на 50 %

Ученые из Университета Северной Флориды исследовали, какие виды физической активности способствуют развитию рабочей памяти, которая используется при мыслительной деятельности и позволяет держать в голове актуальную в текущий момент информацию. Об исследовании пишет «Российская газета» со ссылкой на издание Perceptual and Motor Skills, где были опубликованы результаты тестирования.

Результаты показали, что лазание по деревьям, бег босиком и ползание улучшают рабочую память вдвое. Ученые предполагают, что игра в сквош, теннис и футбол могут оказывать на память такой же эффект. Эти виды активности дают мозгу одновременно большой объем разной информации — от сохранения устойчивости до ориентации в пространстве. Так, лазая по деревьям и балансирование на узкой балке развивают способность ощущать положение частей тела относительно друг друга, к тому же мозг учится справляться с быстро меняющейся информацией — реагировать на скрип веток, неусточивость балки и т.д.

В начале эксперимента 72 мужчины и женщины от 18 до 59 лет должны были запомнить списки чисел в обратном порядке. После этого часть из них отправились в течение двух часов преодолевать полосу препятствий (бегать босиком, лазать и ползать), а остальные занимались йогой и слушали лекции. По итогам испытаний участники повторно прошли тест на рабочую память, и те, кто прошел полосу препятствий, показали значительно лучшие результаты.