ЕГЭ атакует: 10 полезных советов для абитуриентов

Что делать, если до ЕГЭ остался месяц? Успокоиться, собраться и начать действовать. Расслабиться всегда можно потом, когда все испытания будут пройдены, и выйдет долгожданный приказ о зачислении на первый курс университета. Или не выйдет, если 11-классник и его родители решили по каким-либо причинам не поступать в вуз. Главное — осознать, что чем ближе ЕГЭ, тем меньше надо тратить время на бесполезные дела и больше заниматься, следуя простым советам из материала «Учебы.ру».
Катя Убодоева
27 апреля 2016
1 комментарий
Фото: Eric Kilb

1. Проводить меньше времени в соцсетях

Сейчас во «Вконтакте», «Одноклассниках» и Twitter очень много постов о приближающемся ЕГЭ. Некоторые абитуриенты фотографируют себя на фоне учебников, другие пишут душераздирающие тексты на тему «скорой смерти», кто-то начинает терроризировать одноклассников просьбами помочь решить то или иное задание. Кроме того, активизируются мошенники, которые предлагают купить ответы на ЕГЭ или шпионские приспособления для успешной сдачи экзамена. Но на чтение новостей, объявлений и статусов уходит время, которого и так осталось очень мало.

Самый радикальный способ борьбы с избытком информации — устроить себе модный «цифровой детокс» и удалиться на время из социальных сетей. Компромиссный вариант — стараться минимизировать свое пребывание на любимых ресурсах, ограничив его, к примеру, 10-20 минутами в день. Можно даже попробовать ввести себе правило: заходить на свою страницу только вечером, когда все дела сделаны, или исключительно с утра, но не чаще одного-двух раз в день. В случае, если что-то не получилось сделать — прочитать важное правило, разобрать трудную задачу — лучше вовсе не пользоваться соцсетями, иначе есть большой риск «зависнуть» там и ничего не успеть.

2. Разработать индивидуальную стратегию

Все люди — разные. Бывают медлительные и гиперактивные люди, ленивые и активные, с хорошей переключаемостью или, наоборот, те, кто с трудом осваивает новое. Одним запомнить информацию помогают конспекты, другим лучше читать учебники, третьи охотно слушают аудиозаписи лекций. Родители должны помочь выпускнику понять свои особенности и вместе с ним разработать индивидуальный план подготовки к экзаменам, учитывающий его характер. Собственная стратегия, которой начнет придерживаться 11-классник, в дальнейшем еще не раз ему пригодится — на сессиях в университете, аттестациях на работе и во многом другом.

3. Искать свои слабые места

Афоризм Козьмы Пруткова «Необъятного не объять», который можно иначе сформулировать как «Перед смертью не надышишься», как никогда уместен накануне экзаменов и контрольных. Не стоит думать, что сейчас можно осилить всю школьную программу и сдать ЕГЭ на 100 баллов, если раньше вы ничего не повторяли. Многие 100-балльники не устают говорить, что ЕГЭ — это система, поэтому главной задачей должен стать поиск слабых звеньев в цепочке. Вычислить их просто: нужно открыть любое пособие подготовки к ЕГЭ или демонстрационные варианты с кодификаторами и спецификацией, бегло окинуть взглядом все задания и найти среди них самые трудные. А дальше — читать правила, решать и закреплять знания, самостоятельно или с помощью наставника.

4. Правильно питаться

Кому-то в стрессовой ситуации кусок в горло не лезет, а кто-то, наоборот, начинает налегать на еду. Обе привычки никак нельзя назвать правильными, поскольку они могут привести к гастриту и язве желудка. Чтобы такого не случилось, не стоит пренебрегать правильным и полноценным питанием. Кроме того, для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому всегда держите на своем рабочем столе бутылку с водой или чашку с полезным зеленым чаем.

Особое внимание врачи рекомендуют уделять завтраку, поскольку именно этот прием пищи дает человеку энергетический заряд на весь день. Чтобы организм действительно «проснулся», с утра нужно выпить стакан воды, а через какое-то время приступить к первому приему пищи, который обязательно должен включать в себя клетчатку и белки (это может быть каша, яйцо, нежирный творог, немного сыра, орехи и сухофрукты, яблоки).

На обед и ужин полезно есть продукты, содержащие витамины группы B и железо, — красное мясо и печень, морепродукты и рыбу, цельнозерновой хлеб и злаки, крупы, цветную капусту, грибы. Также стоит подумать о перекусах, но вместо конфет и чипсов это должны быть фрукты и овощи. Иногда можно также позволить себе немного темного шоколада, и лучше, если он будет горьким, — ведь глюкоза помогает мозгу работать.

6. Нагружать себя с умом

ЕГЭ нацелен на проверку большого объема знаний, поэтому вполне нормально уставать через какое-то время после начала повторения. Чтобы не не перетрудиться, нужно не забывать о перерывах и устраивать себе «перемены» продолжительностью 10-15 минут каждые 40-50 минут.

Вспоминать пройденное тоже нужно с умом: в течение 15-20 минут после освоения материала, далее — спустя 8-9 часов, а потом через сутки. При каждом повторе специалисты рекомендуют акцентировать внимание на ошибках и анализировать их. Обращаться к книге стоит, если не получается вспомнить что-то в течение 2-3 минут.

Чтобы информация запомнилась надолго, нужно постепенно увеличивать временные промежутки между повторениями — вспоминать через день, потом через два и так далее. Такой прием позволит закрепить материал в памяти надолго.

7. Чередовать разные виды деятельности

Постоянно занимаясь одним и тем же, можно выгореть и потерять мотивацию. Поэтому после долгого чтения или прослушивания лекций полезно прогуляться на свежем воздухе, побегать или попрыгать. Чередование разных видов деятельности позволяет мозгу не устать и запастись новыми силами для учёбы.

Учителя также рекомендуют чередовать предметы. Именно по этому принципу построено расписание уроков, — так почему бы не сделать то же самое дома или на занятиях с репетитором? Сначала литература, потом математика — так вы сможете узнать гораздо больше, чем если весь день будете зубрить одно и то же.

8. Учиться с друзьями

Занятия с друзьями могут быть намного увлекательнее одинокого повторения материала. Можно обсуждать сложные вопросы, проверять задания дург у друга и помогать друг другу вспоминать теорию — это позволит лучше усвоить информацию и закрепить знания. Недаром говорят, что одна голова — хорошо, а две — лучше, особенно если ваш одноклассник или одноклассница отлично учились в школе и подавали пример остальным. Тем не менее, нельзя забывать о главной цели — сдать экзамен. Общаться не по теме лучше в перерывах между занятиями.

9. Визуализировать знания

Схемы, таблицы и диаграммы могут стать лучшими друзьями абитуриента. Информация, представленная в визуальном виде, усваивается «на ура», поскольку помогает систематизировать знания и создать общую картину происходящего. Кроме того, сам процесс разработки подобных материалов служит своего рода мнемоническим упражнением. Согласно исследованиям ученых из Университета Ватерлоо (Канада), рисование — самый действенный способ запоминания, опережающий письмо. Всё дело в том, что этот процесс позволяет напрямую создавать легкодоступные ментальные образы объектов. Для создания визуальных «подсказок» можно использовать цветные фломастеры и ручки, которые позволяют выделять важные моменты.

10. Не паниковать

Паника — это непродуктивно. Чтобы справиться с ней, можно использовать различные техники расслабления — медитацию, дыхательные упражнения, гимнастику и пр. А вот лекарства без рекомендации врача лучше не принимать. Самый простой способ перестать нервничать — закрыть глаза и посидеть в тишине 10-15 минут, стараясь ни о чем не думать или представляя что-то приятное, к примеру, океан или лес и пение птиц.

Кроме того, нужно не забывать, что ЕГЭ — лишь первый из череды вызовов, который бросает молодым людям взрослая жизнь. Результаты экзаменов не отражают ценность человека, а служат лишь для проверки того, как он усвоил определенную информацию. Иными словами, не стоит преувеличивать значение ЕГЭ: да, это важный экзамен, но не настолько, чтобы лишаться из-за него покоя и сна.

Катя Убодоева
27 апреля 2016
1 комментарий

Обсуждение материала

Оставить комментарий

Cпецпроекты