Спортивный тренер: через тернии к звездам

Каждый спортивный сезон мы замираем у телеэкранов: как выступят наши биатлонисты, сколько медалей увезет олимпийская сборная России, как ребята сыграют на выезде с легендами мирового футбола? Мы видим только результат, за кадром остаются многолетние изнурительные тренировки под руководством опытного тренера. Именно он приводит спортсмена на высшую ступень пьедестала почета.

В течение 10 лет после распада Советского союза детский, массовый спорт и даже спорт высших достижений переживал не лучшие времена. Государственные расходы на спорт резко сократились, практически полностью разрушилась система подготовки спортсменов и тренеров...

Многие известные тренеры уезжали за границу, где им предлагали несопоставимо большие зарплаты, чем в России. Детские спортивные школы оказались никому не нужными и выживали за счет тренеров-энтузиастов, работающих за копейки. Спонсоров и меценатов в спорте на тот момент практически не было.

Сегодня интерес к спорту в России возрос многократно. По словам Вячеслава Фетисова, руководителя Федерального агентства по физической культуре и спорту, в ближайшие десять лет на развитие спортивной инфраструктуры в России будет затрачено 100 млрд руб. и построено около 4 тысяч спортивных объектов – подобная программа не имеет аналогов не только в России, но и во всем мире.

Сделка по приобретению футбольного клуба «Chelsea» Романом Абрамовичем взбудоражила спортивные и деловые круги. «Норильский никель», «Северсталь», «ЛУКОЙЛ», «Газпром» и многие другие известные компании начали вкладывать деньги в спорт, в России появилось большое количество частных спортивных клубов и школ.

В столице строятся спорткомплексы (от элитных до небольших клубов), открываются новые катки, многочисленные секции и тренажерные залы предлагают заниматься самыми разными видами спорта – от гимнастики до айкидо. И везде нужны тренеры.

Из спортсменов – в тренеры

Путь в тренеры необычайно извилист. Добиться успеха в этой профессии может человек инициативный, а главное – искренне увлеченный спортом. Большинство известных тренеров – в прошлом спортсмены: для них это логичное продолжение карьеры. Например, главный тренер ЦСКА Валерий Газзаев, под началом которого команда впервые выиграла Кубок УЕФА, в прошлом – форвард, сыгравший более 300 игр, и забивший около 90 мячей…

Весь мир признает первенство российской тренерской школы в таких видах спорта, как фигурное катание, гимнастика, плавание, лыжи.

Известный тренер Алексей Мишин, подготовивший не одну звезду фигурного катания (в том числе и Евгения Плющенко), сам – заслуженный мастер спорта, чемпион СССР и серебряный призер чемпионата мира в парном катании… Список можно продолжать бесконечно. Спорт любит молодых, а после 30 лет спортсмены вынуждены искать другую работу. Тренерская карьера в этом случае – хорошая возможность заниматься любимым делом, а раскрученное имя поможет найти учеников. Впрочем, далеко не каждый даже успешный спортсмен может стать хорошим тренером. Нередко малоизвестные игроки становятся гениальными тренерами и добиваются потрясающих результатов. И наоборот, выдающиеся мастера оказываются наставниками «средней руки». Тут нужны особые качества, талант. И профильное образование.

Основные задачи тренера:

• изучить и максимально использовать индивидуальные физические и психологические ресурсы спортсмена
• грамотно распределить нагрузку, интенсивность и режим тренировок, чтобы спортсмен успевал восстановиться к решающему старту
• подобрать самые эффективные средства и методы физической, технической, тактической, психологической и теоретической подготовки для достижения лучших результатов
• следить за состоянием здоровья спортсмена, поддерживать эмоционально и настраивать на победу

На 1-й, 2-й разряд рассчитайся!

У тренеров в спорте высших достижений, как правило, единственный выходной – воскресенье. Если же приближается чемпионат, то выходные и праздники отменяются. Обычное дело – командировки, выезды на сборы. Иногда они случаются по 10-15 раз в год. Режим работы инструктора в фитнес-зале зависит от посещаемости центра. Там, где клиентов много, тренеры работают 7 дней в неделю, по сменам (утро-день, день-вечер, день через два и т.д.), без выходных и даже праздников. В менее популярных клубах инструктор может работать в первой/второй половине дня.

Хороший старт для тренерской карьеры – обучение в специализированном спортивном вузе. В Москве их два: Российский государственный университет физической культуры и спорта (РГУФК) и Московская государственная академия физической культуры (МГАФК). Специальность называется «Физическая культура и спорт»: в ее рамках готовят тренеров по узким специализациям – тренер по легкой атлетике, футболу, гимнастике и т.д. В РГУФКе, например, около 40 специализаций.

Но, чтобы получить право на поступление, необходим разряд по выбранному виду спорта. В РГУФКе он должен быть не ниже 1-го, в МГАФКе – не ниже 2-го.

Абитуриентов это не смущает. Среди них много кандидатов в мастера спорта (КМС), мастеров спорта (МС) и даже мастеров спорта международного класса (МСМК).

И конкурс приличный. Например, в МГАФК на специальность «Лыжный спорт» претендуют 2,2 человека на место, а на «Футбол» – 4-5. В РГУФК «Футбол» еще популярнее – конкурс доходит до 7 человек на место.

Главные качества тренера:

• здоровое честолюбие, желание добиться результатов, воспитать чемпиона
• терпение – тренировочный процесс требует долгих лет подготовки
• целеустремленность и самоконтроль для объективной оценки своих успехов и промахов
• готовность повышать квалификацию, самосовершенствоваться
• справедливость (особенно при работе с детьми)

Кто последний в физруки?

Для тех, кто не имеет заветных спортивных разрядов, есть другой путь в тренеры – поступить в вузы, готовящие по специальности «Физическая культура». Ее предлагает Московский педагогический государственный университет (МПГУ), Московский государственный областной университет (МГОУ), Московский городской педагогический университет (МГПУ), Московский институт физической культуры и спорта (МИФКиС).

По окончанию вуза вы получите диплом не тренера, а педагога по физической культуре, но сильная физическая подготовка, глубокие теоретические знания помогут найти работу тренером. В крайнем случае, после вуза можно будет пройти дополнительную программу в том же РГУФКе или МГАФКе.

Флагман подготовки педагогов физической культуры – МПГУ. Требования к поступающим высокие, конкурс – 2,5 человека на место. Не прошедешие по конкурсу могут обучаться платно, за 44 тыс. руб. в год.

Виктор Каверин, декан Факультета физической культуры МПГУ:

– Студенты, проучившиеся первый год на договорной основе, могут летом сдать экзамены и перевестись на 2 курс уже на бюджетные места.

В МГОУ конкурс – 3 человека на место. А самый простой вариант – стать студентом негосударственного Московского института физической культуры и спорта: здесь фактически не существует конкурса, принимают всех желающих. Стоимость обучения – 41 тыс. руб. в год, а золотым медалистам предоставляют скидку в 20% на все 5 лет обучения.

Беги, абитуриент, беги

Поступая в спортивные вузы, будьте готовы к сдаче суровых экзаменов по общей физической подготовке (ОФП). Подтягивания (для юношей), отжимания (для девушек), бег на 1 км, прыжки в длину – обязательны.

Нормативы не для слабаков: так, в МГАФКе, на «пятерку» парням надо подтянуться больше 15 раз, прыгнуть за 2,5 м и пробежать 1 км менее чем за 3,10 мин. В РГУФКе и МПГУ отдельно сдают еще и плавание. В МПГУ, кстати, требования к физической подготовке такие же суровые, как и в профильных спортивных вузах: бег на 1 км и 30 м, подтягивание, прыжок в длину с места, акробатические упражнения, упражнения на снарядах… И хотя разряд не обязателен, среди абитуриентов тоже много спортсменов-профессионалов: ежегодно на первый курс поступают 45-50 человек, имеющих разряды КМС, МС и МСМК.

В РГУФКе и МГАФКе абитуриенты дополнительно сдают профильный экзамен по выбранной специализации. У каждого вида спорта (художественная гимнастика, баскетбол, фигурное катание, лыжный спорт и т.д.) – свои задания. Кому-то предложат определенное количество раз попасть мячом в кольцо, а кому-то – продемонстрировать изящество броска через бедро. В футболе так и вовсе предусмотрены отдельные экзамены для вратарей.

Не только нормативы…

Кроме физподготовки вам понадобится знание русского языка и биологии. В МГАФКе и РГУФКе пишут диктант и сдают тест по биологии, в РГУФКе по этим предметам принимают и результаты ЕГЭ, а выпускники спортивных колледжей, имеющие диплом с отличием, зачисляются по итогам экзамена по специализации, если сдадут его на «отлично».

В МПГУ сложнее: по биологии – устный экзамен с традиционными билетами, по русскому – изложение, да еще и теория физической культуры (устно).

Многие проваливаются на биологии и теории физической культуры, поэтому имеет смысл посещать подготовительные курсы (занятия 5 дней в неделю по всем предметам, в том числе плаванию и ОФП) или самостоятельно почитать учебники по физической культуре.

В МГОУ нужно написать сочинение, сдать «основы знания физической культуры» (устно) и двигательную подготовку (прыжки, бег). А в МИФКиС достаточно пройти тестирование по русскому, биологии, физической культуре или подать результаты ЕГЭ по этим предметам.

Учим… биохимию

Учеба в спортивном вузе вовсе не похожа на один большой урок физкультуры, как думают некоторые.

На первых же курсах абитуриентов ждет увлекательная наука – биохимия – со всеми своими аминокислотами и гликолизами, анатомия с латинскими названиями всех мышц и костей, физиология, гигиена, биомеханика и масса других полезных предметов. Знания о человеческом организме и механизмах его работы – главные в обучении будущего тренера. Иначе как выработать оптимальную схему тренировки для своего подопечного?

Студенты также изучают:

• факторы, влияющие на работоспособность и утомляемость спортсмена
• методики тренировки силы, быстроты, выносливости
• технику безопасности и предупреждения травматизма
• приемы быстрого восстановления спортивной формы
• виды массажа (спортивный, лечебный, гигиенический).

Штудируют психологию и педагогику, чтобы находить общий язык с командой, правильно общаться с начинающими спортсменами, уметь настроить их на победу.

В наши дни тренеру кроме собственно тренерской работы приходится заниматься еще и организационными вопросами (отъезд-приезд спортсменов на соревнования, пребывание на самих выступлениях, планирование бюджета, оформление виз, страховых полисов и т.д.), поэтому менеджмент, экономику физической культуры и спорта, социологию, правовые основы в сфере физической культуры и спорта тоже нужно знать.

Поблажек не будет

На базе общих знаний, полученный в вузе, тренер разрабатывает свою методику подготовки, ищет новые способы для достижения результатов. Например, вместе тренирует спортсменов разного уровня, и новички видят, к чему надо стремиться. При таком тренерском подходе талантливые дети быстрее прогрессируют, чем ребята того же возраста, но занимающиеся отдельно.

«А где же спорт?» – спросите вы. Не переживайте – ваши спортивные таланты разовьют и приумножат. Поступив на избранную специализацию, вы автоматически попадаете к тренеру сборной вуза по этому виду. Появляется реальный шанс стать профессиональным спортсменом. К вузовским лекциям добавятся ежедневные тренировки и поездки на соревнования.

Впрочем, и не у чемпионов хватает практических занятий. Тренировки обычно проходят во второй половине дня. Студенты занимаются не только «своим» видом спорта, но и многими другими: все сдают теорию и практические зачеты по легкой атлетике, гимнастике, плаванию, лыжам, атлетизму, борьбе, бадминтону, футболу, волейболу и баскетболу независимо от специализации. Что и говорить – шахматистам приходится тяжеловато. И сачковать не удастся. Придется наматывать лыжные кроссы в любую погоду или крутиться на бревне до тех пор, пока не уложитесь в положенный норматив.

Немного проще студентам вузов, обучающихся по специальности «Физическая культура». Но зато тут больше теоретических дисциплин и педагогики.

В некоторых вузах студенты могут продолжить обучение за границей. Например, РГУФК отправляет на стажировку  в сильные спортивные вузы Западной и Восточной Европы, Кореи, Китая, Бразилии. Так, в Китай выезжают ребята, специализирующиеся на восточных единоборствах. Однако стажироваться заграницей могут не все желающие, это эксклюзивная возможность для единиц.

Где работать

На старших курсах студенты проходят практику – в детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ) и других физкультурно-спортивных организациях, стажируются в группах начальной подготовки.

Место работы и должность также зависят от квалификации студента-спортсмена. Выпускник вуза с высоким спортивным разрядом может работать самостоятельным тренером в спорте высших достижений, тренировать детские и юношеские команды олимпийской сборной. Так, студентки-гимнастки МПГУ тренируют детские команды, выигрывают с ними чемпионаты Европы.

Однако далеко не каждый начинающий тренер, рассчитывающий на подготовку элиты спорта, сможет найти работу по специальности и с нормальной зарплатой.

Светлана Лепёшкина, декан факультета физической культуры и спорта дневной формы обучения МГАФК:

– Профессия тренера сейчас очень востребована, однако большинство выпускников работают не по специальности. Причина – низкая оплата труда начинающих специалистов. Поэтому они уходят в коммерческие организации: фитнес-клубы, тренажерные залы, где им предлагают более выгодные зарплаты.

Интересно, что в этих условиях студенты «педагогической» специальности оказываются более востребованными, так как могут работать не только педагогом-тренером по различным видам спорта, вести спортивные секции или работать фитнес-тренером, но и просто учителем в школе. Если же неудержимо тянет в спорт высших достижений, достаточно пройти дополнительное обучение в Институте повышения квалификации и профессиональной переподготовки кадров РГУФК, который учит более чем по 30 видам спорта (в том числе для тренеров сборных команд России).

Отношения между тренером и его подопечными во многом зависят от вида спорта. В коллективных, игровых видах (футбол, баскетбол, хоккей и др.) между тренером и игроками соблюдается строгая субординация, наставник для команды – неоспоримый авторитет. Его задача – выработать общую стратегию, сплотить команду в единое целое, дать установку на игру, эмоционально зарядить игроков. В индивидуальных видах спорта (легкоатлетические дисциплины, теннис, шахматы, бокс и т.д.), как правило, возникают более тесные взаимоотношения. Тренер не только мастер, пример для подражания, но и близкий человек, к которому можно прийти за советом.

 

Карьера & зарплата

Зарплаты тренеров могут отличаться в разы. Одно дело быть детским тренером в одной из государственных спортивных школ и получать около 5 тыс. руб. в месяц, совсем другое – тренировать сборную России по футболу с зарплатой 2 млн. долларов в год… Поэтому начинающему тренеру нужно быть морально готовым к небольшой зарплате.

На специализированных работных сайтах не встретишь вакансий тренеров спорта высших достижений – туда нужно упорно пробиваться годами, шаг за шагом выигрывая соревнования и доказывая, что ты и твои спортсмены достойны внимания. Чтобы заработать имя в большом спорте, приобрести известность в профессиональных кругах понадобится 7-15 лет. Например, в фигурном катании на подготовку спортсмена с нуля до члена сборной команды уйдет минимум 10 лет, в лыжах добиться впечатляющих результатов можно за 5-6 лет.

Начинающему тренеру лучше попытаться попасть в частные спортивные клубы пусть даже в регионах, и пусть даже на «вторые роли», потому что на первые берут людей с именем. Правда, и зарплаты предлагают соответствующие – от 1 до 12 тыс. долларов в зависимости от клуба, его хозяина, планов, «именитости» тренера.

Запасной вариант – работа инструкторами в фитнес-центрах (по аэробике, степу, йоге, восточным единоборствам) или в тренажерных залах. Такие специалисты востребованы повсеместно, и в Москве выпускник профильного спортивного вуза без труда найдет работу с окладом $600-1000 + фиксированная оплата за каждое индивидуальное занятие. А в некоторых видах спорта заработки еще выше, так личный тренер по теннису за два занятия в неделю получает от $1200.

Тренер должен гореть на работе Виктор Николаевич Кудрявцев, заслуженный тренер СССР И РФ, старший тренер Высшей экспериментальной школы спортивного мастерства (ВЭШСМ) «Москвич». Подготовил целый ряд известных фигуристов: Сергея Волкова, Киру Иванову, Илью Кулика, Марию Бутырскую. В настоящее время тренирует чемпионку мира среди юниоров (1999), серебряного призера чемпионата Европы и России (1999) Елену Соколову, бронзового призера чемпионата Европы Илью Климкина и других спортсменов. Награжден медалью «За трудовую доблесть». Член тренерского совета Федерации фигурного катания на коньках России. Тренер сборной команды России по фигурному катанию (одиночное катание). – Виктор Николаевич, тренеру необходимо высшее профильное образование? – В спорте есть примеры, когда выдающимися тренерами становились люди с иным образованием. В 50-е годы неоднократную чемпионку СССР фигуристку Татьяну Лихареву тренировал ее отец, «технарь» по образованию. Но профессиональному тренеру по фигурному катанию нужно знать физиологию, анатомию, биомеханику, историю развития разных видов спорта, разбираться в музыке, культуре движения, уметь оценить артистичность выступления. Всему этому учат в профильном вузе. – Работа с каждым спортсменом индивидуальна? – Конечно. Тренер знает, как, с кем и в какой ситуации разговаривать: что для одного станет толчком, подхлестнет, другого только подавит. Нужно разбираться в психологии, характере… Особенно это важно для индивидуальных видов спорта, когда между наставником и его учениками выстраиваются близкие отношения. В коллективных, игровых видах тренер может быть в какой-то степени жестким, спортсмена всегда поддержат капитан и команда. – Изменилась ли сегодня подготовка спортсменов по сравнению с советскими временами? – Изменилась система судейства, стали жесте требования к технике выступления: теперь спортсмены выполняют суперсложные прыжки. Соответственно корректируются и программы подготовки, по-другому расставляем акценты в обучении. Набираем более гибких, «эластичных» ребят, поскольку скольжение должно быть зрелищным и танцевальным. – Реально ли уже в младшей группе разглядеть будущего чемпиона? – В этом возрасте можно только отметить особые качества, таланты ребенка, например, двигательную технику, пластику. Но важно, как спортсмен поведет себя на самих соревнованиях, сумеет ли справиться с волнением, чтобы показать свое мастерство. Иногда очень способные дети зажимаются перед стартом, и наоборот, не самые успевающие, но умеющие взять себя в руки, показывают хорошие результаты. – Какой случай из вашей тренерской практики запомнился больше всего? – Мой ученик Сергей Волков стал первым советским чемпионом мира в мужском одиночном катании в 1975 году. А выступать пришлось в тяжелейших условиях: перед соревнованиями он получил разрыв коленного сустава, однако через 20 дней не только вышел на лед, но и завоевал «золото». Когда мы решали, сможет ли он участвовать в чемпионате, Сергей твердо сказал, что будет выступать – настолько он сумел мобилизоваться, и я, как тренер, поддержал его. Всегда считал – если спортсмен уверен в своих силах, ему нельзя мешать. – Кому вы передаете богатый тренерский опыт? – Как старший тренер, занимаюсь непосредственно со своими учениками и курирую работу вторых тренеров, работающих с группами помоложе. Они наблюдают, как я веду занятия, перенимают методы, учатся. В работе тренера нет мелочей, даже интонация, с которой разговариваешь с детьми на тренировке, имеет огромное значение. Если младший тренер допускает ошибки, в дружеской беседе объясняю, как бы сделал я в той или иной ситуации: выбрал иную музыку для номера, снизил сложность элементов, потому что ребенок к ним еще не вполне готов и т.д. – Что больше всего нравится в работе? – Прелесть работы тренера – видеть результат своего труда. Набираешь группу детей – они даже на коньках стоять не умеют, а потом вдруг начинают прыгать «Аксель», исполняют другие элементы. Сравниваешь каждый месяц тренировок, видишь рост своих учеников. Радуешься. «Хладнокровный» тренер, работающий ради галочки, никогда не добьется хороших результатов, и не сможет воодушевить, «зажечь» детей на тренировке. – Профессия тренера – творческая? – Безусловно. В фигурном катании, художественной гимнастике тренер подбирает музыку для номера, особым образом выстраивает программу. Мало выполнить набор необходимых элементов, нужно объединить их замыслом, увязать друг с другом, чтобы они сложились в зрелищное, запоминающееся выступление. Придумать такие позы, движения, связки, которые бы подходили под музыкальное сопровождение и отличали ее характер. – Говорят, тренер не только друг и психолог, но и воспитатель… – На тренировке надо обязательно хвалить ребят – пусть верят в свои силы и стремятся к еще большим успехам, зная, что это не предел их возможностей. Помочь нужно не только на льду или в зале, но и в школе, в семье. Тренер должен объяснить родителям режим отдыха и сна, питания, тренировок, которые оптимальны для их ребенка-спортсмена. Особенно хорошо, если образуется тройственный союз: родители, спортсмен и тренер становятся единомышленниками, поддерживают друг друга. – Ваш совет начинающим тренерам – Набраться терпения, не пытаться добиться результатов в кратчайшие сроки. Основной метод обучения – идти от простого к сложному, с каждым годом совершенствуя технику. Только тогда можно развивать физические качества спортсмена, скорость, усложнять упражнения, увеличивать интенсивность тренировок. А главное – нужно быть готовым, что только единицы остаются в профессиональном спорте, и через 7-8 лет тренеру придется все начинать заново.

Алена Казакова, журнал Куда пойти учиться

Опубликовано: 24 ноября 2006